¿Qué es el Yoga Ashtanga?
El Yoga Ashtanga es un método de Yoga que se caracteriza por ser muy concentrado, dinámico y vigoroso.En el Yoga Ashtanga las diferentes posturas (asanas) se articulan en un conjunto de series progresivas. Existen seis series, de las cuales generalmente se practican sólo las dos primeras. Las cuatro restantes requieren una gran destreza. El órden secuencial de las asanas debe observarse meticulosamente, pues cada postura es una preparación para la siguiente, desarrollando la fuerza y equilibrio necesarios para seguir adelante. Cada asana posee beneficios específicos. Cuanto más profunda es la práctica, mayores son los beneficios internos que pueden obtenerse. La respiración es el corazón de esta práctica. Cada movimiento se
sincroniza con la respiración, de acuerdo a un número exacto y predeternminado para cada asana. Cuando la respiración y el movimiento fluyen sin esfuerzo, entonces la práctica del Yoga Ashtanga trasciende la conciencia y evoluciona hacia la levedad de una meditación en movimiento.
La práctica regular del Yoga Ashtanga produce un incremento de la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. La sincronización del movimiento con la respiración produce un intenso calor interno que resulta en un abundante sudor. Dicho sudor limpia y purifica los órganos internos y los músculos, permitiendo la liberación de toxinas.
La práctica correcta también contribuye a corregir los defectos de alineamiento, y asegura una eficiente circulación sanguínea en todo el cuerpo. Fuerza, resistencia y flexibilidad son, por lo tanto, aspectos únicos del Yoga Ashtanga. Se trata de una práctica exigente, y demanda del alumno un esfuerzo considerable. Esto no coincide con la idea que del Yoga se tiene habitualmente en Occidente. Pero el esfuerzo y la
dedicación rinden sus frutos: el cuerpo se vuelve ágil y fuerte, y la mente lúcida y serena.
No hay límite de edad para la práctica y las clases se adaptan a las posibilidades y necesidades de cada alumno. Esta disciplina alivia dolores crónicos de la columna cervical, dorsal y lumbar, generando mayor bienestar y conocimientos profundos de
nuestro cuerpo.
ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS SON:
Mejoramiento de la circulación sanguínea.Tonificación de la masa muscular. Fortalecimiento de la estructura ósea. Mayor flexibilidad (combate rigidez). Aumenta la capacidad de respiración reduciendo la posibilidades de
asma.Disminuye dolores de cabeza.Evita dolores y lesiones en espalda y cintura.
Combate la artritis. Reduce el nerviosismo.Elimina el insomnio.Incrementa los niveles de energía y fuerza. Permite un estado mental más relajado y tranquilo.
Mariana Blutrach
mblutrach@fibertel.com.ar
TE : 4551-5871 155-635-7437
Clases grupales e individuales a domicilio
