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Tonificación de la masa muscular.
Fortalecimiento de la estructura ósea.
Mayor flexibilidad (combate rigidez).
Mejoramiento de la circulación sanguínea.
Aumento de la capacidad respiratoria
Disminución de dolores y lesiones en espalda y cintura.
Incremento de los niveles de energía y fuerza.
Reducción del insomnio.
Un estado mental relajado y
